关于如何恢复发量，以下是一些建议：

　　首先，要明确脱发的原因，如遗传、荷尔蒙失调、营养不良等。针对具体原因采取相应的治疗措施，如药物治疗、改善生活习惯等。

　　其次，保持头皮清洁和健康，选用温和的洗发产品，避免过度清洁导致头皮干燥和瘙痒。定期按摩头皮，促进血液循环，为头发生长提供良好的环境。

　　此外，均衡饮食对发量恢复至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持头发的健康生长。

　　避免过度使用化学品和热处理工具，减少对头发的损伤。保持充足的睡眠和减轻压力也有助于发量的恢复。

　　综上所述，通过明确脱发原因、保持头皮清洁和健康、均衡饮食以及减少头发损伤等方法，你可以有效地恢复发量，重拾浓密秀发。